Recogeremos y analizaremos las posibles soluciones que puedes poner en práctica y te motivaré a que pruebes caminos distintos que te lleven a lugares diferentes para sentirte de nuevo tan tú como siempre.
Obtendrás herramientas eficientes de manejo emocional y desarrollarás nuevas habilidades de afrontamiento mientras empiezas a sentirte bien contigo y con l_s demás y aprendes a relacionarte con el mundo y contigo mism_ de forma saludable.
Observaremos, registraremos y analizaremos no solo tus conductas, sino también tus pensamientos, tus creencias y sobre todo cómo te sientes para que aprendas a manejar todo ese mundo interior y consigas relacionarte contigo y con el mundo de una forma saludable.
Tú marcas el ritmo y los temas a tratar, no tenemos que tocar aquello que no quieres. Yo voy a estar ahí para cuidar tu vulnerabilidad y construir un espacio seguro en el que conseguir nuevas herramientas para alcanzar ese bienestar que buscas.
En las sesiones me gusta trabajar de forma conjunta, poniendo en común ideas y conclusiones, respetando tus tiempos y procesos, planteando desafíos que te hagan probar nuevas formas de hacer y afrontar las cosas.
Mi enfoque es fundamentalmente humanista y mi formación cognitivo-conductual, por lo que mezclo ambas corrientes. Por un lado trabajaremos con tus conductas y tus pensamientos, veremos cómo se relacionan e interactúan y los haremos conscientes para que puedas producir cambios. Por otro lado, creo en la autenticidad y la congruencia interior como base del bienestar, por lo que te ayudaré a experimentar tu mundo interior, a reconocer tus emociones y a aprender a manejarlas para llevarte bien con ellas y que vuelvas a sentirte tan libre como siempre.
Llevo más de 3 años haciendo todas mis sesiones online. Los estudios demuestran que no hay diferencias significativas con los procesos presenciales y tienen la ventaja y la comodidad de poder hacerse desde cualquier lugar en el que nos encontremos y de ahorrar los traslados hasta el despacho físico.
Google Meet. Para cada sesión recibirás un email de confirmación con el link que usaremos.
Aunque las sesiones no tienen una duración fija, normalmente se extenderán entre 50 y 70 minutos. ¿Por qué?
Porque el nudo de la sesión se desenmarañará en algunas ocasiones en 40-45 minutos y en otras en 55-60.
¿Por qué dejo más tiempo después? Porque esto no va de que tú sueltes el rollo, te vacíes y hasta la próxima semana que «te llenes» otra vez. Esto va de que tú te lleves algo con lo que trabajar mientras estás en tu Vida para fomentar la transformación profunda, duradera y sostenible.
Para eso, me gusta hacer «devoluciones», compartir contigo un análisis, ampliar la perspectiva del problema, crear y proponerte tareas adaptadas a ti… por lo que yo necesito un tiempo extra en el que ofrecerte toda esta información y que te lleves «algo» de la sesión; un desafío, una tarea, un insight, etc.
